莲子淮山粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-01-06 11:59:11
莲子淮山粥
原料：莲子肉40克，淮山药20克，糯米适量，大枣2～5枚。
莲子淮山粥的做法
将淮山药切片，与莲子肉、糯米、大枣同放入锅中，水煮，熬成粥，加适量白糖食用。
功效：健脾益气、养血安神、固肾涩精。
主治：适用于春季脾虚纳呆、泄泻，血虚失眠、心烦，妇女脏躁及肾虚遗精、小便频数、带下等症。
说明：淮山药可健脾益气、固肾涩精。莲子肉健脾止泻、养心安神。大枣健脾益气、养血安神。3味同用健脾之力更强，气血双补更佳。
注意：湿盛中满者、有积滞者慎用。
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
