第120天：认识脑呼吸胎教

1．脑呼吸胎教的作用

所谓脑呼吸胎教是利用体内能源气的脑运动法，是管理肉体的身心修炼法。脑呼吸通过集中力和想象力，在脑里聚集新鲜的能量。这样准妈妈脑内聚集的能量使脑细胞震动，纠正准妈妈歪斜的脑构造，并慢慢地给胎宝宝影响力。通过脑呼吸与胎宝宝进行交感，把妈妈的精气和爱传达给胎宝宝。

人依靠呼吸生存，一旦停止呼吸，人就会死亡，呼吸等于人的生命。但是，一般人大多只用浅呼吸状态生活，他们只使用肺的1/3的容积，余下2/3的肺都积沉着旧空气。准妈妈学会运用呼吸法训练进行深呼吸，肺就会完全被使用，因为深呼吸能够保证体内充分取得气的动能，同时也能够摄入更充足的氧气量。这样更能促进细胞活性化。这也是呼吸法训练的主要作用之一。

通过脑呼吸，如果进入深层的冥想状态脑波会变成心理上最安定的状态a-波，会更加安定，具有平静的心态。在怀孕时期准妈妈的内心如果一直维持平静与安定的状态的话，胎宝宝也会受到此影响。脑呼吸胎教对胎宝宝的头脑发育有帮助，准妈妈运动脑，胎宝宝的脑也具有相同的运动效果，从而可以启发潜在的能力和集中力。

2．大脑的奥秘

大脑分为左脑和右脑。左脑是知识司令，它的职责是以思维、分析思维、集中思维为主进行智力开发，左脑又可称为数学家的脑。右脑是创造司令，它的职责是以想象、直觉思维、扩散思维为主进行智力开发，右脑又可称为艺术家的脑。但是这种把左脑和右脑分开，功能明确划分并不准确。因为连接着左脑和右脑的是由大约几亿条神经纤维组成的胼胝体进行连接的，左脑和右脑在不断地相互交流传递信息，大脑是个完整的不可分割的整体。

3．呼吸的方法

(1)通过腹式呼吸，肺就能完全被使用从而摄取足够的新鲜的氧气量，通过血液向大脑提供充足的氧。此后，大脑才能进入极佳的工作状态，开发无限的智能潜能。所谓腹式呼吸是指吐气的时候，压缩腹部使其凹人；吸气的时候，让腹部凸起的呼吸法。

(2)通过打哈欠能大量吸氧．调节供氧不足，保护大脑，让大脑充满能量。脑筋也会变得清醒起来。当打哈欠的时候就会造成筋肉暂时的紧张状态，这种由松到紧的状态是很好的自然运动。生病的人，有精神疾病的人几乎从不打哈欠。因此打哈欠是精神放松、身心调向健康的标志。

(3)通过腹式呼吸与打哈欠的相结合，进行呼吸方法的训练。

选择舒适的环境，采用舒适的自然的姿势。然后采用腹式呼吸和口呼气结合的同时，头缓缓向下低头，腹凹，这样就能最大化地排除废气。

接着，鼻吸气的同时，头徐徐向上抬头。腹凸，嘴巴是自然随着张开。这样稍能阻止血液向大脑供给，刺激出现打哈欠。在腹式呼吸+打哈欠双重效果的作用下，准妈妈的身心就会逐渐进入极佳状态。有时双眼还会出现自然的湿润，说明一切的毒素、压力也在流走。最终的效果是身心会出现自然的震颤，达到身心合一的境界。

(4)脑呼吸胎教法

脑呼吸胎教是从脑运动开始，使准妈妈可以没有负担地做。刚开始做脑呼吸时，先在安静祥和的气氛下简短做5分钟左右，在逐渐熟悉方法后，可增加时间。最好安排在饭前做这个活动，因为在身体轻快的状态下更有效果。

观察脑部，感觉脑部，首先熟悉脑的各个部位的名称和位置，闭上眼睛在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位。想象脑的各个部位并叫出名字集中意识。这样做可进一步集中力，能清楚地感觉到脑的各个部位。

用手感觉精神。以跏跌坐的姿势安稳的坐下后，两只手放在距胸前5厘米左右的地方，然后闭上眼专心的感觉双手的部位。这时感觉一下充满在双手间的气息，先合掌然后再慢慢地张开双手。

通过脑呼吸与胎宝宝进行对话，想象一下肚子里的胎宝宝，想象他的各个身体部位，从内心感觉胎宝宝如通过超声波照片来看的话，形象更轻易想象，与脑呼吸一起进行胎谈，或写胎教日记的话，使胎儿和妈妈更轻易进行交感。