生一个聪明健康的宝宝是所有育龄妇女的目标，而要实现这一目标，关键要做到计划怀孕。如果没有做好充足的备孕工作，导致孕前补充叶酸、补铁等措施被耽误，那么胎儿“质量”总体上会比有计划怀孕者差。
有计划地维护好育龄女性的身心健康，做好科学的孕前准备，是优生优育的基础。准备怀孕的妈妈要做到以下几点：
(l)对于一些体重超过正常标准的女性，就要有计划地减肥，因为过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病。
(2)如果患有哮喘、高血压等疾病，要等疾病治愈或病情得到控制后再受孕。因为一切疾病、治疗疾病时的用药都会对胎儿造成很大的危害。一些经常处在亚健康状态的办公室女性，要调整好健康状况才有利于未来胎儿的发育。
(3)做人工流产者最好在3～6个月以后再怀孕。
(4)取避孕环者最好在2个月以后怀孕。
(5)曾接触过放射线或化学毒物者必须在停止接触2～3个月以后再怀孕。
(6)提前11个月注射乙肝疫苗；提前8个月注射风疹疫苗；提前5个月抗体检测（检查之前注射的乙肝和风疹疫苗是否有抗体产生）。
(7)提前6个月考虑停服某些有致畸作用的药物，包括避孕药。
(8)计划怀孕的女性，在孕前10个月就调整好生活作息习惯，远离烟酒、咖啡，保证每天充足的睡眠；同时，调整好饮食习惯，做到膳食平衡，补充孕期胎儿需要的营养元素，如铁、钙等，提前3个月补充维生素，尤其是叶酸。这样，就能为胚胎发育提供一个良好的营养环境。孕前和孕期补充营养很重要，但要注意不能进补过度，全面膳食、均衡营养是孕期摄取营养的重要原则。
(9)要选择最佳的季节，在最佳的环境下怀孕。
(10)保持良好的心情。
(11)做适当的体育锻炼。
从科学生育的角度来说，有计划地怀孕的女性相比毫无准备就怀孕的女性来说，心态的愉悦、身体的健康、营养的充足等，都能最大限度地实现优生优育，容易生出健康聪明的宝宝。
孩子吃泡泡糖...
