产褥期的目的，就是要让伤口尽快愈合，并让身体器官功能恢复到产前的正常运作，使内分泌尽快恢复。如果产妇的月子没有坐好，就会使身体的伤口愈合不佳，而内分泌就会失调，这时身体也会自然地为了自保而将新陈代谢率降低。
如此一来，细胞代谢变慢，产妇不但无法将怀孕时期堆积的脂肪消耗掉，而且还会堆积出更多的脂肪。利用产褥期的时候瘦身，是最聪明的方式。
产妇刚生完宝宝，身上的伤口要愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让其身体处在高代谢率的状态。所以正确的饮食搭配不太过剧烈的运动，产妇就会很容易地在一个月就减轻1-5千克。
