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孕晚期孕妇的饮食

作者: 2012-08-26 10:10:18 |来源: | 作者:管理员 |

怀孕最后3个月,是胎儿生长发育较快的时期,各种营养的需要量也相应增大,胎儿体内的铁、钙等营养物质也都是在这一时期储存起来的。因此,孕妇的膳食应该更加多样化,才能保证胎儿的正常生长发育。

孕晚期,孕妇的饮食原则以滋阴、补气、养血为主。禽类、肉类和动物肝脏能够补充优质蛋白质和铁,预防妊娠缺铁性贫血;芝麻、花生、核桃等能补充必要的脂肪酸,促进胎儿大脑发育;豆制品能补充钙质。这一时期要限制米、面等富含碳水化合物的食物的摄入量,控制盐分摄人。孕晚期营养不均衡或不足,容易导致孕妇贫血、水肿、高血压。