从怀孕第5个月起，准妈妈的基础代谢率增加，每天所需的营养也比平时多。准妈妈的食欲增加，所以体重会明显上升，皮下脂肪的堆积会使准妈妈看起来胖了很多。
如果平时饮食荤素搭配合理，营养一般不会有什么问题。但是如果担心发胖或胎儿过大而限制饮食，则有可能造成营养不足，严重的甚至贫血影响胎儿的生长发育。—般来讲，如果每周体重的增加在350克左右，则属正常范围。
由于食欲增加，准妈妈的进食会逐渐增多，有时会出现胃中胀满，此时可服用1—2片干酵母，以增强消化功能。也可每天分4~5次吃饭，既补充相关营养，也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。
从本月起，准妈妈应注意补钙，还要加服鱼肝油。但有些人因补钙心切而大量服用鱼肝油，这样做是不妥当的，因为过多服用鱼肝油会使胎儿骨骼发育异常，造成许多不良后果。
此时，还要多吃动物内脏，包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，还含有丰富的维生素和矿物质。本月，准妈妈对维生素、矿物质、微量元素等的需要量明显增加，为此孕中期至少每周选食一次动物内脏。
儿童不能多吃...
