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强壮骨骼不要光靠牛奶

作者: 2013-06-20 15:51:42 |来源: | 作者:管理员 |

牛奶是高质的钙源之一,但是不能作为强壮骨骼、补充钙质的唯一来源。

有些宝宝不喜欢喝牛奶,那就可以从其他的食物中摄取钙质,满足宝宝骨骼发育的需要。

上3岁的宝宝每天钙质的摄入量要保持在600—800毫克左右。含钙量高的食物还包括:豆浆、甘蓝、酸奶、奶酪、豆腐、深色蔬菜等。