牛奶是高质的钙源之一,但是不能作为强壮骨骼、补充钙质的唯一来源。
有些宝宝不喜欢喝牛奶,那就可以从其他的食物中摄取钙质,满足宝宝骨骼发育的需要。
上3岁的宝宝每天钙质的摄入量要保持在600—800毫克左右。含钙量高的食物还包括:豆浆、甘蓝、酸奶、奶酪、豆腐、深色蔬菜等。
牛奶是高质的钙源之一,但是不能作为强壮骨骼、补充钙质的唯一来源。
有些宝宝不喜欢喝牛奶,那就可以从其他的食物中摄取钙质,满足宝宝骨骼发育的需要。
上3岁的宝宝每天钙质的摄入量要保持在600—800毫克左右。含钙量高的食物还包括:豆浆、甘蓝、酸奶、奶酪、豆腐、深色蔬菜等。