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准妈妈补锌应吃些什么

作者: 2014-09-01 10:23:55 |来源: | 作者:管理员 |

对多数准妈妈来说，可通过饮食途径补锌，如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，还可常吃一点儿核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。

同时，准妈妈要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，因为小麦磨去了麦芽和麦麸成为精面粉时，锌已大量流失了。

另外，还可通过冲调含锌的奶粉来补锌。