准妈妈在吃鱼方面有讲究。一些家常的鱼，比如鲫鱼、鲤鱼、墨鱼、鲢鱼、青鱼、草鱼、带鱼等多吃有益胎儿的健康成长，因为鱼的蛋白质含量丰富，且属优质蛋白，易消化，还富含维生素A、维生素D，矿物质含量也较其他肉类高。准妈妈常吃鱼肉不仅可以预防妊娠高血压综合征，而且有利于神经系统发育c。但吃鱼需要注意以下几点：
(1)受污染的鱼不能吃
含有铬、铅等有毒重金属的鱼，一般不整齐，头大尾小，脊椎、尾椎弯曲僵硬。如果鱼鳞部分脱落，鱼皮发黄，尾部灰青，这就是被铬污染或大量使用碳酸铵化肥所污染的鱼。如果有的鱼眼睛混浊失去正常光泽，甚至眼球明显凸起，这也是被污染的鱼。这些鱼准妈妈绝对不能吃。
(2)有四种深水鱼准妈妈不能吃
即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。这些鱼的汞含量通常比较高，汞进入准妈妈体内后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。
(3)吃鱼时需要注意
不要一边说话一边吃鱼，这样鱼刺容易卡在咽喉部，引起炎症。准妈妈最好只吃鱼腹部和脑部的肉，这些部位的小鱼刺较少。
孩子常吃果冻好吗
