1．加强后腰和臀部肌肉，改善体形。
分娩之后，从整体形象上来看，产妇就是一个大腹便便、身体向前倾的人，松弛感明显，给人没有活力的印象，没有一点美感。尤其是腰部和臀部多余的肉，使人看起来很没有气质。膝盖碰胸训练，就是专门针对这种状况而设置的训练，有助于提升产妇气质。
2．保健膝盖，改善产后膝盖酸软无力的状况。
经历了艰苦的分娩，产妇的体质变得很虚弱。如果坐月子期间产妇没有做好保暖工作，身体受凉，容易导致风邪入侵膝盖，引起风湿病，导致整条腿酸软无力，而膝盖碰胸训练则可缓解产后膝盖酸软之症。
1．加强后腰和臀部肌肉，改善体形。
分娩之后，从整体形象上来看，产妇就是一个大腹便便、身体向前倾的人，松弛感明显，给人没有活力的印象，没有一点美感。尤其是腰部和臀部多余的肉，使人看起来很没有气质。膝盖碰胸训练，就是专门针对这种状况而设置的训练，有助于提升产妇气质。
2．保健膝盖，改善产后膝盖酸软无力的状况。
经历了艰苦的分娩，产妇的体质变得很虚弱。如果坐月子期间产妇没有做好保暖工作，身体受凉，容易导致风邪入侵膝盖，引起风湿病，导致整条腿酸软无力，而膝盖碰胸训练则可缓解产后膝盖酸软之症。
青少年如何健...
