大多数产妇都有急于恢复体型的渴望，因此在产后不久就开始雄心勃勃的减肥计划，在饮食中也尽量减少热量的摄人。
产后恢复体型既是出于对美的考虑，也是健康的需要，但产妇却不能操之过急。如果产褥期还没结束，或者宝宝尚不及半岁大，就强制性地让自己减少热量的摄入，不但不利于自己身体器官的康复，还会影响到奶水的分泌和奶水的质量，直接影响宝宝的健康发育。
一般来说，以母乳喂养的产妇若想实现减肥和营养双重目标，日常饮食中可以少吃一些脂肪含量高的食物。
其实，恢复体型主要不是靠减少食物的摄入量，这是一种不健康的减肥方式。最健康的减肥方式是运动，产妇可以不用太大的运动量，只需每天推着宝宝的小车多走走，或者适当做一些塑身运动就可起到美体的作用。重塑体型不等于减肥，产妇只需将腰部和大腿的赘肉剪减掉就行了，比孕前稍微胖一点是正常的，这才是一个成熟少妇所应该具有的形象。
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