整个孕育产过程中，女人损耗了不少的元气，形成了所谓的“百节空虚”。要填补诸多的“虚”证，新妈妈最好常吃下面这些食物。
一、富有营养的食物。如蒸蛋羹、豆制品、鲫鱼、鲤鱼、小麦制品、小米粥、红枣、糯米酒鸡、排骨汤、猪蹄汤、芝麻等等。这类食物营养丰富，含有足够的热量，既能促进产妇食欲，有可促进乳汁的分泌，对于复原产妇的生殖道、消除恶露及确保宝宝健康都有一定的积极作用。
二、易消化、清淡的食物，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、红枣薏仁粥、瘦猪肉汤、蒸蛋、炒蛋、酸奶等等。产后，产妇常常卧在床上，胃肠道的蠕动比较少，稍微吃点东西就会胀气、食欲不振，不利于身体的康复，因此家人应为产妇准备一些清淡的粥、汤，尽可能让消化不良的产妇多吸收一些营养物质。
三、热性的食物，或者具有补血作用的食物，前者有红枣、桂圆、火腿，后者有金针菜、发菜、胡萝卜、面筋，等等。前者适合在恶露排干净之后食用，可起到活m益气、健身补体的作用，后者则适合刚刚分娩不久食用，可以有效补充产妇凶分娩失血造成的血虚症。
四、符合精、杂、稀、软四大原则的所有食物。“精”指精致，量不多；“杂”指食物品种多样化，不忌口；“稀”指水分多，如粥、汤；“软”指食物烧煮得要软一些，方便产妇消化。产妇平常只要按照这个标准进食，就能在消化吸收良好的情况下补充足够的热量，满足母婴的需求。
为什么儿童不...
