收缩阴道壁肌肉的运动

作者: 2012-09-03 15:36:50 |来源: | 作者:管理员 |

收缩阴道壁肌肉的运动即收腹运动，产妇无论是坐还是卧，随时随地都可以进行。其动作要领非常简单，产妇只要努力收自己腹部的肌肉并努力保持数秒再放松即可，无其他肢体动作要求。从第六天开始，产妇若能每天坚持一百次收缩阴道壁肌肉的练习，那么不但可以快速排出体内恶露，而且还会恢复结实紧致的小腹，不会因为生孩子而改变体型。