(1)黄豆芽。黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c及纤维素。蛋白质是细胞生长的主要原料，能修复损伤的组织；维生素C能增加血管壁的韧性和弹性，预防产后出血；纤维素能通便润肠，防止产后便秘。
(2)莲藕.莲藕中含有大量淀粉。、多种维生素及矿物质钙、磷、铁等，营养丰富，清淡爽口，能健脾益胃、润燥养阴、行血化淤、清热生乳。
(3)黄花菜。黄花菜含有较多的蛋白质、矿物质、维生素A及甾体化合物，有较高的营养价值，并有消肿、利尿、催乳的作用。
(4)海带。海带含碘和铁最多。碘能防止产妇和婴儿发生甲状腺肿大；铁能防止产妇和婴儿发生贫血。故多吃海带有益于母婴健康。
儿童不宜服用...
