为使乳房健美，产后不下垂，需注意以下几点。
(1)哺乳时间不要过长，应在小孩1岁左右断奶。吃奶时孩子距离乳房不可太远，防止过分牵拉乳房。
(2)哺乳期的妇女，每天用温水洗乳房1次，不仅有利清洁卫生，促进乳汁分泌，而且能够增加韧带的韧性，防止乳房下垂。
(3)按摩乳房。小孩每次吃完奶后，应轻轻按摩乳房，每次10分钟，这样能促进乳房的血液循环，增强乳房韧带的弹性，防止乳房下垂。
(4)戴上松紧合适的胸罩，支撑起乳房，防止乳房下垂。
(5)坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，对乳房的支撑作用增强。这样不仅能防止乳房下垂，对防止驼背及健美体形都大有好处。
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