保证产后合理的饮食和足够的休息，对于促进乳汁分泌非常重要。分娩后的前几天，产妇很虚弱，需要充足的睡眠和休息以恢复体力，这时应减少亲友的探视，使产妇避免过多的应酬。
有些产妇因为是第一次生孩子，缺乏哺乳经验，担心自己的哺乳能力，这样长时间的心理压力，会使产妇造成神经和内分泌系统的调节失常，导致乳汁分泌减少。因此，保持良好的心情，对于促进乳汁分泌也很有帮助。产妇在遇到问题时，不要着急，应当及时向医务人员或有过分娩经验的妈妈们讨教。专家建议产妇多听一些轻松的音乐，有时间到环境比较好的公园乱散心，学会调节自己的心情。
另外，为了防止乳房出现松弛或变小的现象，产妇可以在哺乳期佩戴一个合体的乳罩，以便托起乳房，避免乳房支撑组织和表面皮肤被拉长。哺乳期需要防止体重过分增长，以免乳房过度肥大，以至于下垂。
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