专家们认为，产后较理想的膳食是：
每日应包括牛奶243~500克，肉类（包括脏腑类）250克，鸡蛋2—3个，豆或豆制品100克，蔬菜500克，水果1—2个，谷类（包括米、麦、面、红薯等粗细粮）500克，油脂50克，高营养价值饮料数杯。
祖国医学对产后饮食营养提出了许多重要的原则和方法。如《医学心传全书》里说：
“产后忌寒”。因为产后受寒，一则不利于气血的恢复，二则易致脾胃阳气损伤，三则易致寒凝血滞，不利于恶露排泄和淤血去除。
由于孕妇新产之后，气血耗损较重，故易食动物血肉之品，以增强补益养生的作用。
孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等。以免阻滞血行，不利恶露排出。
孕妇产后，气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚则变生危症。
儿童不宜服用...
