在整个分娩过程中，子宫收缩时的疼痛和牵拉周围组织、子宫壁内发生缺氧和其他化学变化、子宫颈口扩张、胎儿紧压骨盆底组织等情况，都是比较强的刺激，使产妇在分娩中感到疼痛、酸胀和不舒服，这时产妇若能配合医生做如下助产动作，可以分散自己在疼痛方面的注意力，增强自信心，减轻疼痛感，顺利渡过全产程。
1、走动
第一产程中，羊水还没有破、子宫收缩力不强时，经医生同意后，产妇可以走动一下，或靠在椅子上坐一会，也可以站立一会儿，一则缓解疼痛，二则促进子宫收缩增强，早些分娩。
2、深呼吸
产程开始后，每逢子宫收缩时产妇即做深呼吸运动，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出，每分钟约做10余次，宫缩间歇时暂停，休息片刻，下次宫缩时重复上述动作。深呼吸运动可以增加氧气的吸入量，减少子宫肌肉的疲劳，改变子宫壁的缺氧状况，并有利于产妇转移注意力、保持镇静，帮助宫缩协调进行。
3、按摩下腹部
深呼吸再配合按摩可提高效果。吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩；呼气时，两手从腹中央向两侧按摩，每分钟按摩次数和深呼吸相同。须注意的是，第一产程后产妇的外阴及周围皮肤都已进行了严格的清洁和消毒，故按摩的手不要靠近消毒区，更不能用手探摸外阴部，以免感染。[page]
4、压迫止痛
疼痛较甚时可采用压迫止痛法。具体做法：紧紧地用拳头压迫腰部或耻骨联合处肌肉，与深呼吸运动配合起来，可以减轻子宫收缩对大脑的刺激，达到止痛目的。
5、进气
有些产妇认为分娩时喊叫会舒服些，其实这样做既消耗体力，又易使肠胀气，不利子宫口扩张，胎儿下降。相反，进气可以增加腹内压力帮助胎儿的娩出。不过进气要进的得法，用力过早不仅无效，反而容易疲劳，并增加骨盆底部组织损伤的机会。
最为合适的时机为子宫开全、胎头压迫直肠、产妇有大便感觉的时候。当阵缩来时，产妇应用手抓住产床两边的扶手或带子，把屈起的两腿分开，吸一大口气屏住，像解大便一样用力往下挣，进气的时间越长越好；待阵缩过去之后停止进气，抓紧时间休息以保持体力，避免叫喊或乱动。
当宫缩又开始时，重复上述动作。胎儿露顶后，接生人员会通知产妇“呵气”，这时就不要再进气和用力了，而应做短促的呼吸运动，臀部不要扭动，否则影响医生保护会阴，此时如过于用力，使胎儿娩出得太快，会阴容易撕裂.
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