许多孕妇对分娩过程缺乏了解，很难想象像篮球那么大的胎儿是如何通过狭窄的子宫颈口和产道的。电视或者电影中的镜头往往会夸大分娩的痛苦，使许多本来已经很恐惧的产妇变得更加恐惧。要克服分娩前的恐惧心理，需要做到以下几点：
1.了解分娩的全过程。产妇可以通过参加分娩课程，也可以通过阅读了解分娩的整个过程，知道得越详细，就越能消除恐惧。
2.理解分娩时的疼痛。大部分产妇对分娩的恐惧都来自于对分娩疼痛的恐惧，因此充分理解分娩疼痛，可以帮助缓解恐惧。孕妇要知道，分娩时确实会产生疼痛，但是这种疼痛都是可以忍受的。文艺作品中将分娩过程描述得极为痛苦，甚至十分残忍，使许多女性对分娩产生了恐惧感，再加上一些对疼痛比较敏感的产妇过分夸大了分娩疼痛，使一些孕妇想到自己也要经历这种疼痛，心中就忐忑不安，充满恐惧。分娩过程中，如果心理压力小，分娩进程就会加快；如果忧心忡忡，不但会延长产程，还可能会引发难产，甚至出现产后大出血。
3.心平气和地对待分娩。心情舒畅，肌肉就会随之放松；心情紧张，肌肉也会绷紧。女性担负着人类繁衍生息的重任，结婚生子是完整人生的必经阶段，这是必须正视的事实。因此，保持平静的心情，一切都顺其自然，对分娩也就不会那么恐惧了。
