分娩是对准妈妈体力和耐力的考验，分娩时准妈妈不仅需要承受疼痛的折磨和心理的负担，还需要消耗很多的能量。为了多多补充体力，准妈妈在分娩之前不仅应在饮食中适量地加强营养补充，还可以喝一些有益于健康的饮品。今天的好孕美食馆．我们就来推荐儿种适合准妈妈在分娩之前饮用的饮品。
1、混合果蔬汁
水果和蔬菜的种类很多，营养价值也非常高，总的来说，蔬菜和水果中含有人体必需的多种营养成分，比如多种维生素，钙、磷、铁等微量元素以及维持人体生理机能的其他元素，根据水果和蔬菜种类的不同，其中所含的营养物质又有诸多差别，功效也有所差别，但从总体来说，水果和蔬菜的维生素和纤维素的含量是十分丰富，准妈妈在分娩前可以多吃，补充这些元素，为分娩储备能量。为了食用方便，也使营养更全面，准妈妈还可用混合果蔬汁来代替多种水果和蔬菜。
尽管目前的商场中有现成的果蔬汁卖，但为了保持健康美味而营养，准妈妈不妨亲自动手或是请家人帮忙，自己来制作新鲜的混合果蔬汁。在制作果蔬汁时，准妈妈可以根据自己的喜好，有针对性地来选择水果和蔬菜。下面我们以苹果菠萝混合果蔬汁这一饮品来简单介绍一下果蔬汁的做法。
【材料】
半个苹果，1/3个大的菠萝，少量的姜。
【做法】
(1)将菠萝和姜去皮，将苹果洗净，然后将苹果和菠萝切成片。
(2)先将生姜榨汁，将菠萝和苹果榨汁，然后再将所榨的汁倒在一起，使之混合。
(3)将这儿种混合的果汁搅拌均匀直到起泡，然后就可以立即食用了。
【功效】
生姜能很好地调节内部循环系统，还能缓解恶心等症状；菠萝和苹果都是非常美味的水果，能为人体补充所需的多种营养。
2、蜂蜜
蜂蜜是一种营养价值很高的天然滋补食品，其巾的主要成分为人体容易吸收的葡萄糖和果糖，此外还含有与人体m清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，具有滋养、润燥、解毒之功效，由于蜂蜜的种类不同，具体的功效也有所差别。
对于准妈妈来说，蜂蜜能提供大脑神经元所需要的能量，帮助准妈妈调节睡眠、缓解便秘症状。同时，中医还认为，当准妈妈进入临产阶段后，在饮食调节上应该采取利巧滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有着积极的作用，而蜂蜜正具有这些作用，再加上蜂蜜还能帮助准妈妈提高身体免疫力、缓解疲劳等，所以-妈妈在分娩之前可多补充一点蜂蜜。同时，准妈妈需要注意，蜂蜜不宦直接食用，而应该用一定比例的温开水稀释，然后才能食用。
除了这两种饮品之外，准妈妈还可以适量地喝一些酸梅汤、银耳汤、绿豆汤等，这些饮品对于促进分娩、缓解分娩时的疼痛也是有一定帮助的。
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