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核桃花生山药粥

作者: 2012-09-04 15:51:15 |来源: | 作者:管理员 |

核桃花生山药粥

原料:核桃仁、花生仁、糯米各10克,鲜山药100克,白糖适量。

核桃花生山药粥的做法

①将核桃仁、花生仁洗净;山药去皮洗净。切成小块;糯米淘洗干净。用清水浸泡2小时。

②先把核桃仁、花生仁、糯米放入锅内。倒入适量清水,用大火煮沸后,改用文火煮至八成熟时,再放入山药块继续煮成粥,加入白糖即可。

营养功效:健脾开胃,润肺,养血通乳。适用于产后乳汁不足、贫血。