1.保持乳房及乳头清洁，即使不经常洗澡，也要经常用热毛巾擦拭乳头，保持乳头干爽清洁。毛巾不宜过热，否则会对脆弱的乳头皮肤造成刺激。
2.清洁乳房后，在乳头及乳晕周围涂抹按摩膏，用拇指和食指轻轻按摩，增加乳头的弹性，适应宝宝吮吸。经常按摩还可以使乳房皮肤光滑。按摩后擦掉按摩膏，及时涂上润肤霜。
3.如果发现乳头上有硬痂样的东西，那是腺体分泌物和油脂变硬形成的，不要生硬取下，可以在睡觉前用热毛巾敷乳房，待硬痂软化，与乳头脱离后，再轻轻擦掉。
4.乳头扁平或凹陷的孕妇，应该在医生指导下，经常将乳头向外提拉。也可以佩戴乳头罩等矫正工具，矫正乳头内陷。
5.准爸妈最好都不要留长指甲，以免不小心划伤乳头。
6.从怀孕中晚期开始，用手指轻轻挤压乳晕周围，帮助分泌物流出，预防分泌物阻塞乳腺，引发炎症，还有可能造成产后乳液淤积。
儿童不宜多吃肥肉
