怀孕过程中，孕激素分泌过多，会导致韧带松弛，这时孕妇身体各个部位的关节连接都变得不像以前那样牢固，而且也特别容易受伤，尤其是骨盆关节、腰关节、膝关节和踝关节。
孕妇在孕4月，一定要尽量减少身体大幅度伸展与弯曲的动作。但是可以做一些伸展运动，不仅可以延缓肌肉衰老，保持关节的灵活性，促进血液循环，防止腰背部的疼痛与不适；还可以帮助孕妇加强腿部、下腹部、腰部、骨盆肌及相关的韧带的弹性，有助于分娩时更好地把握生产要领。
