半数以上的准妈妈在孕期，尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋现象，这是因为准妈妈体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态。
另外，怀孕后对钙的需要量明显增加，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。
夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将脚趾用力向上方或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。
为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部肌肉过度疲劳，不要穿高跟鞋，睡前可对腿和脚进行按摩。平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素D。
但需要指出的是，准妈妈不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，有些准妈妈在钙缺乏时并没有小腿抽筋的症状。
