(1)妊娠便秘者宜多食含纤维素丰富的食物，如蔬菜中的苋菜、胡萝卜、土豆等；粗粮中的黑面包、燕麦片等；水果中的梨、香蕉、李子、柿子、葡萄等。这些食物可以刺激肠壁，使肠蠕动加快，粪便便于排出体外。粗粮中除含有纤维素外，其热量较低。可较多占据胃肠空间，也有利于促进肠胃蠕动。肠的蠕动可把食物及纤维逐步向下推，有利通便。
(2)多食人产气食品，如生葱、生蒜、蜂蜜、饴糖、乳糖等。利于这些食物在肠道中的发酵作用，供以产气鼓肠，增加肠的蠕动，利于排便。
(3)适当多吃些油脂类食物，如黄油、豆油、芝麻油、橄榄油及多脂畜肉等。脂肪有缓和肠蠕动亢进和滑肠作用，有利排便。
(4)可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，有利于刺激肠管蠕动，利于排便。
如何合理地给...
