在产褥期间，产妇需要多种营养素，这些营养素可以从下列食物中摄取：
1.莱、胡萝卜、韭菜、苋莱和莴苣叶中含胡萝卜素较多：胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。
2.维生素B族：小米、玉米、糙大米标准面粉、豆类、肝和蛋中都含有大量的维生素B，青菜和水果中也富含有维生素B。
3.维生素c：各种新鲜蔬菜、柑橘、橙柚、草莓、柠檬、葡萄、红果中都含有维生素C，鲜枣含量尤其高。
4.维生素D:鱼肝油，蛋类和乳类中含量丰富。为从食物中获得各种营养，一定不要偏食，少吃精米面，多吃些杂粮，更要多吃新鲜蔬菜，这样才能获得均衡的营养。
如何合理地给...
