产妇体质气虚很多是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了上述症状加重以外，还伴有气短、懒言、咳喘无力、食少腹胀、脱肛、子宫脱垂。这类产妇还经常出现心悸怔忡、精神疲惫，或腰膝痿软、小便频多等症状。
气虚体质的保健原则是补气养气，产妇可以适当地做一些运动，具体方法如下。
1.屈肘上举
端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做10次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。
2.抛空
端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3-5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做5遍。
3.荡腿
端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。摩腰。端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。
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