奶水不充足怎么办

一般来说，产妇在生完孩子15分钟内就已经具备r“供应”奶水的能力。此时，新妈妈要忍耐住刚生完宝宝的痛苦，立即让宝宝吮吸乳头。如果实在疼痛难耐的话，可以缩短吮吸时间。如果条件所限，宝宝无法吮吸，可以用吸奶器等方法把母乳挤出，排空乳房。但是，有的新妈妈奶水不够充足，满足不了宝宝的要求，该怎么办呢？

有些奶水不充足的现象是由喂养方式不当造成的，只要喂养姿势正确了，宝宝就能顺利吮吸到母乳，也刺激妈妈分泌更多乳汁。在母乳喂养的第一周，因为喂养者和宝宝都没有摸清规律，奶水不足，宝宝吃不饱而哭闹的现象很正常。这时，妈妈一定要坚持喂下去。吃不饱，可以在充分吸母乳后，再补充喂点配方奶粉。喂养时，一定要让宝宝含住整个乳晕，而不能只含住乳头。不然，宝宝会因吸不到奶而哭闹，影响妈妈喂养的心情，乳头也会出现发炎和乳头皲裂的问题，给喂奶造成困难。

如果是一开始奶水比较少的话，妈妈不妨多让宝宝吸吮几次。因为宝宝吮吸的力量很大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。妈妈应每2～3小时喂宝宝1次，但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于宝宝吃的奶是否足够的问题，可以检查孩子的尿片，只要一天至少换6～7片的话，就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。

新手妈妈们一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气，会使妈妈的乳头很疼，妈妈这时候千万不要因为怕疼而拒绝让宝宝吸吮。

此外，及时补充水分、均衡膳食也有利于丰富妈妈的奶水。在喂奶时，妈妈每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量，因而妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种食物是很重要的，它们包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类或豆制品中摄取。也可以用食疗的方法，吃些下奶的食物，如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等，但注意不可过量，以免造成肥胖。