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跳绳健脑要讲究什么方法

作者: 2013-01-23 22:14:27 |来源: | 作者:管理员 |

要很好地达到跳绳健脑的目的，须讲究方法和掌握运动量。据测试，跳绳时，每分钟达到120次，连续5分钟，相当于跑步750米的活动量。

儿童处于智力发育期，可在每天早晨起床后跳绳4-5分钟，每分钟60-80次；课问操时间则按每分钟100-120次的速度跳1分钟。这样对智力发育有好处。