舌头也是观察宝宝身体健康情况的一张“晴雨表”，却常常被忽略。如果宝宝稍有发热不适的话，很快就能被爸爸妈妈发现，但却少有家长会留心观察宝宝舌头的变化。只有当宝宝吃饭不好或在吃饭时表现痛苦，爸爸妈妈才会想到让宝宝张开嘴巴，但多数也只是看看嗓子，很少有人会注意到舌头。其实，细心的爸爸妈妈只要通过观察宝宝的舌苔，就能判断出宝宝可能出现的各种异常情况。
身体健康的宝宝舌头应该是大小适中、舌体柔软、淡红润泽、伸缩活动自如、说话口齿清楚，而且舌面有干湿适中的淡淡的薄苔，口中没有气味。一旦宝宝患了某些疾病的话，舌质和舌苔就会相应地发生变化，特别是肠胃消化功能方面的疾病，在舌头上的体现就更明显。所以，爸爸妈妈要学会根据宝宝舌头的异常变化，做到防患于未然。
舌头的异常主要有以下几种：
1．舌苔厚黄
如果观察宝宝的小舌头，发现舌上有一层厚厚的黄白色垢物，舌苔黏厚，不易刮去，同时口中会有一种又酸又臭的秽气味道。这种情况多是因平时饮食过量，或进食油腻食物，脾胃消化功能差而引起的。
有的宝宝平时就很能吃，一看到喜爱的食物就会吃很多。爸爸妈妈或者爷爷奶奶看到孩子吃得多，不但不加以劝阻，还会很高兴，不停地鼓励宝宝多吃。这样就会使宝宝吃得过多、过饱，消化功能发生紊乱，出现肚子胀气、疼痛的现象，严重时还会发生呕吐，吐出物为前一天吃下而尚未消化的食物，气味酸臭。如果宝宝年龄较小的话，也会由于积食而导致腹泻。
当宝宝出现这种舌苔时，首先要保证饮食的清淡，食欲特别妤的宝宝此时应控制每餐的食量。如果宝宝出现了乳食积滞的话，可以酌情选用有消食功效的药物来消食导滞，保证大便畅通。
2．杨梅舌
如果观察到宝宝舌体缩短、舌头发红、经常伸出口外、舌苔较少或虽有舌苔但少而发干的话，一般多为感冒发热，体温较高的话舌苔会变成绛红色。如果同时伴有大便干燥和口中异味的话，就是某些上呼吸道感染的早期或传染性疾病的初期症状。如果发热严重，并看到舌头上有粗大的红色芒刺犹如杨梅一样，就应该想到是猩红热或川崎病。
对于出现此种异常症状的宝宝，应注意及时治疗引起发热的原发疾病，并通过物理降温或口服退热药物退热。平时多给宝宝喝白开水，少吃油腻食物及甜度较大的水果，也可以购买新鲜的芦根或者干品芦根煎水给宝宝服用。
3．地图舌
地图舌是指舌体淡白，舌苔有一处或多处剥脱，剥脱的边高突如框，形如地图，每每在吃热食时会有不适或轻微疼痛。地图舌一般多见于消化功能紊乱，或患病时间较久，使体内气阴两伤时。患有地图舌的宝宝往往容易挑食、偏食、爱食冷饮、睡眠不稳、乱踢被子、翻转睡眠，较小一点的宝宝易于哭闹、潮热多汗、面色萎黄无光泽、体弱消瘦、怕冷、手心发热等。
对于这样的情况，平时要多给宝宝吃新鲜水果，以及新鲜的、颜色较深的绿色或红色蔬菜，同时注意忌食煎炸、熏烤、油腻辛辣的食物。可以用适量的龙眼肉、山药、白扁豆、大红枣，与薏米、小米同煮粥食用，如果配合动物肝脏一同食用，效果将会更好。如果宝宝面色较白、脾气较烦躁、汗多、大便干的话，可以用百合、莲子、枸杞子、生黄芪适量煲汤饮用，可以使地图舌得到有效改善。
4．镜面红舌
有些经常发热、反复感冒、食欲不好或有慢性腹泻的宝宝，会出现舌质绛红如鲜肉，舌苔全部脱落，舌而光滑如镜子，医学上称之为“镜面红舌”。出现镜面红舌的宝宝，往往还会伴有食欲不振，口干多饮或腹胀如鼓的症状。
对于出现镜面红舌的宝宝，千万不要认为是体质弱而给予大补或吃些油腻的食物，应该多吃豆浆或新鲜易消化的蔬菜，如花菇、黄瓜、西红柿、白萝卜、等。也可以将西瓜、苹果、梨、荸荠等榨汁饮用，或是早晚用山药、莲子、百合煮粥食用，也能收到很好的效果。
需要注意的是，刚出生时的宝宝舌质红、无苔，以及母乳喂养的宝宝呈乳白色苔均属正常现象，妈妈不要过于紧张。有的时候宝宝吃了某些食品或药物，也会使舌苔变色，例如吃了蛋黄后舌苔会变黄厚，吃了杨梅、橄榄后舌苔会变成黑色，吃了红色的糖果后舌苔可呈红色。一般来讲，染苔的色泽比较鲜艳而浮浅，而病苔不易退去，可以利用这一点进行区别，千万不要将正常的舌苔误认为病苔而虚惊一场。再有，婴幼儿体质很弱，只可将辨别舌苔的变化作为健康情况的参考，而不能根据情况完全自行处理，必要时一定要去医院诊治。
宝宝营养菜谱
