让宝宝睡好有什么诀窍

对小宝宝来说，睡眠直接影响着身体健康和生长发育。在睡眠中，体内分泌出一定的生长激素，能够促使宝宝长高；如果睡眠不好，生长激素分泌就会减少，影响宝宝发育，因此爸爸妈妈要学会让宝宝睡得更香。

创造良好入睡环境

为宝宝提供良好的睡眠环境，温度适宜、光线微弱、舒适宁静都很重要，不要频繁地变换宝宝的睡眠环境。

即使是出生两个月以内的新生儿，也需要开发睡前常规行为，比如洗澡、按摩等。

让宝宝在有睡意但未入眠的时候上床，以帮助他学会自我抚慰和放松并且自然入睡。

培养良好的睡眠习惯

所谓良好的睡眠习惯就是指小宝在睡眠中，体内会分泌出一定的生长激素促使宝宝长高宝能在适当的时候自动入睡。正常新生儿睡眠时间大约在18-22小时，正常婴儿每天需要睡眠14-18小时不等，月龄越小，需要睡眠的时间就越长。另一方面小宝宝处于生长发育的旺盛阶段，睡眠是一种“节能”的最好方法。

纠正宝宝的不良睡姿

宝宝的睡姿是否正确，直接影响其生长发育和身体健康。一些妈妈喜欢让宝宝俯卧睡，殊不知这种睡姿并不安全，因为宝宝的口鼻易被阻塞，会引起呼吸困难，甚至窒息而死，称为猝死。最初一些西方国家也主张婴儿采用俯卧睡姿，但后来发现这种睡姿导致婴儿发生窒息猝死的概率增加，现在都提倡采用侧卧睡姿。

当宝宝哭闹不愿入睡时，一些性急的妈妈往往会把宝宝抱起来摇—摇，晃一晃，或者把他放在摇篮里摇来晃去。其实，这样入睡有一种潜在的危险。由于小宝宝的大脑尚未发育完全，摇晃会使宝宝的大脑在颅骨内不断晃动，造成脑部小血管破裂，颅内出血，轻者智力减低，严重者肢体瘫痪，甚至死亡。即便没有发生以上情况，也会让宝宝养成不摇晃就不能人睡的坏习惯。