(1)先分析宝宝为什么一定要开着灯睡觉，如果宝宝胆小害怕，妈妈可以在宝宝睡后关掉灯。
(2)如果宝宝认为看不见妈妈没有安全感，妈妈可以在关灯后用语言安慰宝宝，让宝宝感觉到妈妈的存在。
(3)如果爸爸妈妈经常开着灯说话、做事，时间长了宝宝就会养成开灯睡觉的习惯，爸爸妈妈首先要改变自己的不良习惯，努力给宝宝营造一个良好的睡眠环境。
(4)戒除这一坏习惯要慢慢来，循序渐进。比如，开始可以用瓦数比较小的壁灯，安置在宝宝床头比较靠下的位置取代平时很亮的光线，等宝宝睡着后将灯关闭。宝宝适应后，在尝试着先关灯后，再让宝宝睡觉。
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