冬瓜鲜汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2011-11-24 10:42:36
冬瓜鲜汤
原料：小冬瓜4只约600克，水发海米、水发口蘑、熟干贝和料洒各25克，水发香菇、水发冬笋和熟猪油各50克，水发海参100克，葱末和姜末各10克，精盐和味精各适量，酱油15克，鸡汤750克。
冬瓜鲜汤的做法
1．用刀轻轻刮去冬瓜的外表硬皮(注意保留…层冬瓜的绿色)，在离冬瓜根蒂3厘米远的地方用刀刻出一个齿轮形的冬瓜盖，将盖掀起，掏出瓤子不要，再将冬瓜放入沸水锅中焯一下，捞入冷水中泡凉。海参、口蘑、冬笋、火腿、香菇海米洗净后均匀切成小丁，放入沸水锅中焯透，捞出控去水。
2．炒锅置火上，放入熟猪油烧热，将葱末和姜末煸出香味，投入汆透的各种丁，加入精盐、味精、料酒、鸡汤和酱油煸炒至入味，再加入干贝一同搅拌均匀，盛入泡凉的冬瓜里，盖上冬瓜盖，上笼蒸约10分钟取出，放入大汤碗中。
3．汤锅置火上。加入鸡汤、精盐、味精和料酒烧沸，撇去浮沫，盛入放有冬瓜的汤碗中即成。
特点：外形美观，鲜嫩清香，健脾益气，清热解毒。
每100克口蘑含蛋白质38.7克，脂肪3.3克，膳食纤维17.2克，碳水化合物14.4克，灰分17.2克，硫胺索0.07毫克，核黄素0.08毫克，烟酸44.3毫克，维生素E8.57毫克，钾31061”g，钠5.21g，钙169毫克，镁167毫克，铁19.4毫克，锰5.96毫克，锌9.04毫克，铜588毫克，磷1655毫克...[更多]
煲汤网小提示
冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
