鸡豆花汤
□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客 2012-01-09 13:53:24
鸡豆花汤
原料:鸡脯肉150克,熟火腿10克,鸡蛋清4个,豌豆尖50克,干豆粉10克,精盐4克,味精、胡椒粉适量,清汤1200克。
鸡豆花汤的做法
1.鸡脯肉去筋膜,切成片,用刀背捶成茸泥,盛在碗中,用冷汤100克潺散。鸡蛋清打成泡,放入精盐1克,把豆粉湃开,加冷汤50克,一起倒入鸡茸碗内,搅拌均匀成鸡浆。火腿切成细末。
2.炒锅放在火上,倒入清汤1000克左右,放入精盐3克,烧开后.把鸡浆倒在锅内,用汤瓢搅动几下,待微开时移小火慢焯,使鸡浆凝聚成豆花状。豌豆尖烫一下放在碗内垫底,再撒入胡椒粉、味精,把鸡豆花舀在豌豆尖上面,灌入锅内清汤,撒上火腿末即成。
特点:肉质细嫩,形如豆花,汤鲜味美,清爽宜人。
鸡脯肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。 却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用...[更多]
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