南瓜银耳百合粥
□ 作者：玉食贝贝 ‖ 来源：玉食贝贝美食博客 2013-08-08 00:55:33
南瓜银耳百合粥
材料：银耳半朵，百合，大米、糯米各1/3标准量米杯、南瓜100克：早餐搭配媳妇喜饼，酱牛肉、黄瓜、鸡蛋等。
南瓜银耳百合粥的做法
1、准备好所有原料
2、银耳洗发软切碎。
3、南瓜去皮。
4、南瓜切成小丁。
5、各种米冲洗一下，所有材料倒入全自动豆浆机中，加入到水位指示线的清水。
6、插上电源，选择米浆功能，按下启动键即可就可忙其他了。
7、十几分钟后香喷喷百合银耳羹就做好了。
8、黄瓜切条腌拌一下，酱牛肉切片，鸡蛋煮熟，西饼2个配上的银耳羹，一顿营养早餐轻松搞定。
银耳的营养价值1 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力...[更多]
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
