由于这个月胎宝宝进入了大脑发育的高峰期，脑细胞迅速地增殖分化，所以为了促进胎宝宝的智力发展，使将来的宝宝更聪明，准妈妈应在这个月重点补充“脑黄金”。
“脑黄金”指的是DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等营养物质。这些物质对于准妈妈和胎宝宝来说有双重的营养意义，对于准妈妈来说，“脑黄金”能预防早产，防止胎宝宝发育迟缓，增加婴儿出生时的体重；对于胎宝宝来说，足够“脑黄金”的摄入能够保证胎宝宝大脑和视网膜的正常发育和神经系统的完善，使宝宝将来更聪明活跃。
为了补充足量的“脑黄金”，准妈妈可以在这个月交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品。此外还可以多吃些鱼类、鱼油等，这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。
儿童不宜多吃果冻
