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合理膳食，补充营养

作者: 2012-07-27 09:29:36 |来源: | 作者:管理员 |

人体必需的营养大部分来自饮食，不同的食物中所含的营养成分和含量都不同。一日三餐规律的前提下，要尽量做到不偏食，不挑食，还要多摄人富含维生素、蛋白质等营养元素的食物。

适当运动可改善体质，提高免疫力，还可促进体内新陈代谢，维持身体各项机能。适合孕前的运动项目主要有慢跑、瑜伽、散步等。