优生是指人类运用自己的智慧和才能，有效地改造人类本身的遗传素质，以生育身心健康的婴儿，促进人类在体力和智力上优秀个体的繁衍；优育就是把出生的婴儿养育得更加茁壮。要想优生优育应做到以下几点：
(1)禁止患有某些严重遗传性疾病的患者结婚，如精神分裂症、白痴患者等。
(2)避免近亲结婚，以防止后代出现隐性遗传病患者。禁止近亲结婚是预防遗传病发生的有效措施。
(3)坚持婚前检查。即在胎儿期做出是否有遗传病和先天性疾病的诊断，从而决定胎儿的取舍，避免遗传性疾病患儿的出生。
(4)保证孕妇营养充足和膳食的均衡。
(5)注意防病，孕期谨慎用药。不要乱用抗生素、镇静药和激素类药物，这是避免胎儿器官畸形的重要因素。
(6)孕期保持情绪稳定、豁达开朗、家庭气氛和谐，减轻工作压力，以避免肾上腺皮质激素增高，造成胎儿畸形以及出生后智力发育迟缓和行为异常。
(7)孕妇应定期进行产前检查。在妊娠早期能将有严重遗传病或严重畸形的胎儿及时检查出来。通过产前检查还可对胎位不正及早矫治，从而避免难产。
(8)适龄生育。女性最佳的生育年龄为23～29岁，男性为25～35岁。
年轻的爸爸妈妈们，现在知道了怎样才能做到优生优育了吧。一些客观的环境我们不能避免，但是对于自身存在的因素我们是可以有效避免的。所以，准备当爸爸妈妈的朋友们一定要养成一个良好的生活习惯，这样才能够做到优生优育。
儿童营养误区
