(1)饮食清淡。产后5～7天应以米粥、软饭、汤面、蛋汤等为主食，不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后可进补鱼、肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，在产后一个月之内，宜一日多餐。
(2)忌食辛辣温燥之物。因这些食品可助内热，或使产妇上火，口舌生疮，大便秘结，或痔疮发作，而且由于母体内热，可通过乳汁影响到婴儿，也会使婴儿内热加重。故应忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。
(3)不要食生冷坚硬之物。因其损伤脾胃，影响消化功能，且生冷之物易导致淤血滞留，可引起产后痛、产后恶露不绝等。如果食生冷坚硬之物，还易使牙齿松动疼痛
儿童不宜多吃肥肉
