哪些因素会影响奶水的分泌

睡眠不足。对于初产妇来说，一下子很能难适应初为人母的生活，加上每天晚上都要起床喂奶，或多或少会影响其睡眠质量，如果此时产妇过分焦虑，长期处于睡眠不足的状态，会直接影响其奶水的分泌，造成奶水不足。

营养不良。如果哺乳产妇营养不良，容易造成奶水不足。产妇平口应该多注意营养，不宜过度减轻体重，以免影响乳汁的分泌；最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液休，并注意营养是否均衡。

妈妈的耐心。产后很多奶水不足问题是由妈妈耐心不足和缺乏自信导致的，而不是生理上的奶水不足。有时发现宝宝吸几口就不吸了，产妇和家属就放弃了母乳喂养，这样反复几次，在一定程度上影响奶水的分泌。或者有的妈妈总是担心宝宝吃不饱，总想要添加点奶粉才心安。这些小动作虽然看似很平常，但坚持下来，都会影响到母乳的分泌，达不到频繁、有效吸吮，从而导致奶水真的不足。

心态。母乳是否充足与产妇的心理因素及情绪情感关系极为密切。分娩后，妈妈体内的黄体激素和雌激素由于妊娠的结束而骤减，町能对妈妈的情绪、心理活动产生很大的影响。分娩后的劳累、对宝宝养育的忧虑、对自己身体的担心、对家人的不满都可能成为产后抑郁发作的诱因。其结果是心理失控，痛苦失眠、焦虑不安、情绪易变、沮丧和对未来绝望。大多数妈妈都可能发生产后情绪的变化，但绝大多数会自然恢复正常，只有极少数需要在医生的帮助下才能复原。所以，产妇在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。如果产妇心里不高兴，要注意及时与丈夫及家人沟通，不要把心中的不快压在心里，否则长期下去会导致乳汁的分泌不畅。

哺乳姿势。枉产妇的身体内有一种名叫催乳素的物质。只要产妇的乳头受到宝宝吸吮刺激，催乳素就会增加，母乳就出现了。因此，可以说宝宅的吸吮力度和吸吮频率是促进母乳分泌的关键。刚刚生完宝宝的妈妈乳汁分泌尚不稳定，而且婴儿也不太会吃奶，必须反复吸吮乳汁才能分泌出来。而这个时候如果妈妈抱宝宝的姿势不正确，乳汁就会很难分泌，宝宝也会很疲倦。专家认为抱宝宝的方法要根据乳房的大小决定，乳房较大可以采取横抱法，乳房较小可以采用竖式抱法，但哺乳的基本要点是让婴儿的嘴与母亲乳房垂直。为了有效地刺激妈妈的泌乳和喷乳反射，一定要让宝宝的小嘴将大部分乳晕含入口中。另外，喂空一侧乳房再换另一侧乳房，让宝宝吃到妈妈的全部乳汁。

精神状态。产妇由于分娩过度紧张，或因家属对其生出的婴儿不满而心怀委屈，或产妇因为宝宝早产、难产而过于忧虑宝宝的健康，以及其他社会心理刺激所造成的精神负担，都可引起乳汁不下。遇到这种情况，应让产妇解除精神负担，及早让婴儿吮吸乳头，刺激乳房，使乳房及时分泌乳汁。产妇要克服自己因奶少或其他原因引起的紧张、焦虑和不适等情感障碍，坚定母乳喂养的信心，不要轻易放弃母乳喂养，坚持多让宝宝吸吮。