坐月子食补有何小秘诀
胡萝卜。含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，是产妇的最佳菜看。
蛋黄。蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
莲藕排骨汤。可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓解神经紧张的作用。
干贝。有稳定情绪的作用，可治疗产后抑郁症。
猪腰。有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛等功效。
芝麻。含钙高，多吃可预防钙质的流失及便秘。
猪蹄。能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
花生。能养血止血，可治疗贫血出血症，具有滋养作用。
西芹。富含纤维素，多吃可预防产妇便秘。
猪肝。适合在早上、中午食用。
糯米。性味甘平，补中益气。
猪心。有强化心脏的功能。
黑豆。含有丰富的植物性蛋白质及维生素A、维生素B、维生素C，对脚气病、水肿、腹部和身体肌肉松弛也有改善功效。
海参。是零胆固醇的食品，含蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
应重视儿童的早餐
