孕妇吃鸡蛋不宜过多

作者: 2012-11-11 16:59:52 |来源: | 作者:管理员 |

有的孕妇为了加强营养，大量吃鸡蛋，甚至一天能吃十几个。从健康角度讲，这种做法并不正确。

研究表明，人体对于营养成分的吸收能力是有限度的，并不是说营养食品吃得越多，身体所吸收的营养成分就越多。实际上，每天吃十几个鸡蛋身体所吸收的营养，与只吃三四个鸡蛋所吸收的营养差不多。过多食用，不但会造成营养物质的浪费，而且由于孕妇体质为热性，肠道干燥，体液不足，消化能力降低，而鸡蛋这种高蛋白质食物本身又难于消化，这就容易造成消化不良，并进而导致便秘、肠梗阻等肠胃疾病。

温馨提示

孕妇吃鸡蛋不宜过多，每日3～4个即可。

孕妇吃鸡蛋，最好是将鸡蛋加工成为流质的鸡蛋汤或鸡蛋糕，更利于营养的吸收。