到了孕晚期，准妈妈饮食要尽量选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物等，食物以清淡爽口为原则。这是因为，清淡食物多为植物性食物，既能满足胎宝宝发育所需要的营养元素，又有利于准妈妈的消化吸收，进而有效预防便秘、消化不良等症状。
这个月要注重饮食的多样化和搭配食用，可使准妈妈获得多方面营养成分，有利自体健康和胎宝宝生长发育。例如在制作菜肴时，可以依寒冷与温热性质的不同互相搭配，如作馅或炒菜时白菜配韭菜、韭菜配菠菜、辣椒配苦瓜、茄子加蒜等，都是很好的搭配，可以使寒温结合，不使受损，而且营养全而平衡，有利于人体增加营养。
除了依寒冷与温热性质搭配之外，也可采用混吃搭配，以起到同吸收多种营养素的作用。例如，土豆炖牛肉既可以减少牛肉的油腻，又可以获得土豆和牛肉中的营养；蒸玉米面馍时加入黄豆面，可同时获得玉米、黄豆两种食物的营养，味道和质地也大为改善蒸大米饭加上红豆或红小豆，以及大米、小米二米粥、豆稀饭、白面与玉米面发酵后蒸发糕，都是很好的搭配，可以同时获得多种营养成分。
此外，准妈妈要尽量少吃成的东西，每天盐摄入量最好在7克以下，不宜大量饮水。要限制糖、甜食、油炸食品、肥肉、油脂摄入，避免吃土豆、红薯等不易消化的事物，以减轻胃部被增大的子宫顶的胀满感。
孩子常吃果冻好吗
