叶酸是一种B族水溶性维生素，无法储存在体内。而且，怀孕时新陈代谢加快，叶酸的损耗随着被排…体外。因此，准妈妈需要额外补充叶酸，这是与其他维生素不同的地方。准妈妈每天需要摄入400~1000微克的叶酸，如果叶酸不足，就会影响胎儿中枢神经的发育，增加胎儿脊柱畸形的危险。
怀孕早期服用叶酸主要可预防神经管畸形，中晚期则用来预防贫血（巨幼细胞性贫血）及其他妊娠合并症，如胎盘早剥、早产、妊娠高血压等。一般来说，不论是孕前还是孕期，不论是孕早期还是孕晚期，孕妇每天叶酸摄取量最好不少于1000微克。
所有的准妈妈在知道自己怀孕后，都应该马上开始补充叶酸，当然，孕前就开始补充效果会更好。此外，个人情况不同，对叶酸的需求量也不同。有些女性先天体内叶酸就容易流失，这类人不但在孕前就应开始补充叶酸，叶酸补充量也要相对大一点。
准妈妈在购买叶酸前，一定要查看药品说明书。如果你服用的是复合维生素，一定要查看其中的叶酸含量是否充足；如果服用的是单纯的叶酸补充剂，还要向医生询问你需要服用多大的剂量。
如何合理地给...
