孕妇进食为什么应该细嚼慢咽?

作者: 2011-08-13 13:42:17 |来源: | 作者: |

细嚼慢咽是一种良好的饮食习惯，在细嚼慢咽过程中，能刺激消化腺分泌更多的消化液，可帮助消化，细嚼慢咽还有健齿的作用。妊娠期孕妇消化功能减退，表现为胃肠道蠕动减弱、消化腺分泌减少、食欲不振、腹部饱胀感等。所以孕妇在吃东西时应尽可能地做到细嚼慢咽，使食物与消化液(唾液)充分混合，进而有效地使消化器官活动，将食物中更多的营养成分更全面地吸收，增进孕妇和胎儿的营养与健康。同时细嚼慢咽能减少快速吞咽过程中将大量空气吞入胃肠道而引起的对膈肌的刺激，有助于健康。