体重与每天吃多少有直接联系的。如超重或肥胖一定是与你长期过度饮食有关。相反后吃得很少，减得是肌肉，而不是脂肪。
有些孕妇怕因为怀孕发胖，影响自身的体材，或怕胎儿太胖生育困难，常常节制饮食，尽量少吃，这样做法是错误的。
孕期营养不足就会给胎儿带来严重后果。缺乏无机盐、钙、磷等元素，就会影响骨骼、牙的生长发育，会得软骨病；如缺乏蛋白质，就会影响神经细胞的增殖，形成智力低下；缺乏维生素，免疫力要下降，影响健康，甚至可导致发育不全；缺乏脂肪，再加上心脏、肝脏内贮藏的糖原(能量来源)明显减少，胎儿就经不住出生时宫缩和经过产道时受压迫的考验，娩出后还容易发生低血糖和呼吸窘迫症。
研究表明，畸形儿也与母体营养供给不足或缺少某种营养有关。
营养不良对孕妇本身的危害更为严重。缺乏蛋白质就不能适应子宫、胎盘、乳腺组织的变化；缺钙会使骨骼软化，腰酸腿痛；缺铁会出现贫血、头昏脑涨；缺乏维生素A，容易出现早产、死胎，而且身体抵抗力降低，容易发生产后感染；缺乏维生素C可加剧便秘、贫血等孕期症状，并容易出现早产、流产等等。故孕妇不能节食。
