预防流产的安胎蔬菜

每一个准妈妈都渴望着安全怀孕和顺利分娩，希望自己能生下健康的宝宝，为避免流产、早产等情况的发生，所以在怀孕期间，准妈妈一般对自己的饮食都是非常注意的，今天，我们就一起来了解一下几种有利于预防流产的安胎蔬菜吧。

1．菠菜

在所有的蔬菜中，菠菜所含的叶酸是最为丰富的，每100克菠菜的叶酸含量高达50毫克。而叶酸是胎宝宝在生长发育中不可缺少的营养，它的主要功能是参与机体的生化代谢过程，以及体内诸多重要物质如蛋白质、DNA的合成，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用。

如果叶酸缺乏，可能会引起巨红细胞性贫血、白细胞减少、贫血症、身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状，对于胎宝宝来说，叶酸的最大功能还在于能保护胎宝宝免受脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形之害。

除了富含叶酸之外，菠菜中还含有各种维生素，尤其是大量的B族维生素，这些维生素能防止准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，同时对于防治黄褐斑、安胎也是非常有效的。

正因为菠菜中营养含量丰富，有利于预防流产、胎儿畸形等，所以准妈妈在孕期可多吃一些菠菜，助于安胎。但需要注意的是，叶酸不可以与维生素C同时服用。

因为叶酸适宜存在于碱性或中型的环境中，而在酸性的环境中则比较容易被破坏；维生素C适宜存在于酸性环境，若二者同时服用，由于双方的适应稳定环境相抵触，因此会使吸收率受到影响。所以准妈妈不宜在吃菠菜的同时吃一些富含维生素c的食物。

2．萝卜

萝卜是一种维生素含量非常丰富的蔬菜，同等重量中萝卜所含的维c比苹果要高6倍。萝卜中所含的多种营养成分是人体必不可少的，胡萝卜中富含的维生素A，可以防治夜盲症及胆结石；淀粉酶能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收等，准妈妈在孕期多吃一些萝卜．能防病健身，对安胎更是很有好处。

但在食用萝卜时准妈妈也应注意，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，对安胎没有好处。

3.菜花

菜花也是一种营养价值很高的蔬菜，其中富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素C、B族维生素及钙、磷、铁等营养素。

准妈妈如果能在孕期经常吃菜花，不仅能预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量，还能防治一些疾病。如菜花中富含的营养元素能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患；如果用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，可以起到很好的止血止咳、消炎祛痰、润嗓开音的功效，而且更能预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染。

因此，菜花也是准妈妈在孕期可以吃的安胎蔬菜，经常吃一些菜花，有利于准妈妈的健康。