在怀孕期间，由于准妈妈的内分泌发生了很大的变化，很容易造成食管下段的括约肌松弛，致使胃液反流到食管下段。由于胃液中含有胃酸，胃液的反流就会刺激食管下段的痛觉感受器，从而使准妈妈的胃部产生灼热的疼痛感，再加上胎宝宝不断增长，也会在一定程度上阻碍胃里的食物排空，促使胃液反流到食管下段，这样准妈妈胃部灼热的问题就会更加严重。
胃部灼热是准妈妈在孕期一般都会经历的问题，为了缓解胃部灼热，准妈妈需要在饮食方面加以注意，其中最主要的是掌握这样一些正确的饮食原则：
(1)准妈妈应养成良好的生活习惯，在吃完饭或是吃了饭之后的两个小时内应该站立或者坐一段时间而要避免躺着，因为如果准妈妈在这时躺下的话，胃中的食物就很容易反流到食管，而如果坐着或是站着，胃中的食物一般就会留在胃部底层，慢慢地消化掉。
(2)准妈妈在平时应该保持少食多餐的饮食原则，在白天的时候每餐少吃一点，不要使胃部有过于饱胀的感觉，以减少胃酸逆流，一天多吃几餐，以5—6餐为宜，这样就不至于吃得不足，营养不够了。到了晚上，尤其是在睡觉前的两三个小时，准妈妈最好不要进食，如果是实在觉得饥饿，可以补充一杯热牛奶，如果是还吃了其他的食物，在吃后的半个小时到1小时内，最好不要卧床休息。
(3)准妈妈在平时应该放慢吃饭的速度，细嚼慢咽，在吃饭时就专心地吃饭，不要边看电视边吃饭也不要在其他方面分心，同时也不要在吃饭的时候喝大量的水或者是饮料。如果准妈妈觉得吃完东西之后有点消化不良，还可以嚼一块口香糖，以此刺激唾液分泌，中和胃酸。
(4)准妈妈在有胃灼热情形发生的一段时间，应避免食用易引起肠胃不适的饮料和食物，如碳酸饮料、咖啡、巧克力、肉类熟食、番茄和番茄汁等酸性食物，以及胡椒、辣椒等辛辣食物，油炸食物和一些脂肪含量高的食物。
(5)准妈妈在平时应多吃富含胡萝卜素、维生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃、苹果、胡萝卜、大头菜等，同时也应多吃一些利于消化的五谷杂粮等，而应该少吃一些脂肪含量过高的食物或是油炸食品，以及会损伤食道的食物。因为高脂肪食物往往不易消化，在胃中停留的时间过长，而油炸食品也可能会削弱食管肌肉，损伤食道的食物会对食道造成严重伤害，不当地食用这些食物都很容易引发胃灼热。
(6)准妈妈在平时应避免暴饮暴食。如果一下子吃得太多，胃中的食物一时会很难消化，这样就很容易反流至食管。
(7)准妈妈应控制好自己的饮食和体重。有相关的科学依据证明，如果准妈妈的体重超标严重，也会增加胃部的负担，尤其是能增加胃压，并且这种压力也会传递给食管导致胃内容物压力上升，这样就很容易引起胃灼热。因此，准妈妈在孕期最好能使自己保持在相对标准的水平，要进行适量的运动来控制自己的体重。
另外，如果准妈妈想要进行适量的运动，也应该避免在饭后立即进行，这样也是对身体很有害处的。为了保证身体健康，准妈妈在用餐之后，起码要等两个小时之后，才可以进行运动。
如果准妈妈能在孕期多注意这些饮食原则，掌握科学的生活方法，就能缓解或减轻胃灼热的问题。
孩子常吃果冻好吗
