孕妇为什么要多吃含钙食物

作者: 2012-12-20 11:41:48 |来源: | 作者:管理员 |

胎儿骨组织的生长和发育及母体的生理代谢，均需大量的钙，钙是构成牙齿和骨骼的材料，婴儿的大部分乳牙实际上在胎儿5-6个月时就已经开始钙化，所以，妊娠后钙的需要量增加．

胎儿所需的钙是从母体取得，即使母体缺钙时，胎儿仍然要从母体吸收定量的钙，母体缺钙若没能得到补充，严重时母体骨骼和牙齿就会缺钙，引起腰痛、腿痛、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等，甚至导致骨质软化症，骨盆变形，造成难产。胎儿缺钙导致胎儿骨骼发育不良，引起先天性佝偻病。因此，孕妇必须在怀孕时就开始注意摄入充分的钙，以防止婴儿软骨病，要多吃含钙丰富的食物。

含钙较多的食物有小鱼、海带、牛奶、奶制品、豆制品、芝麻酱、虾米皮等，这些都易于被人体吸收；有时也可吃些钙片，如乳酸钙、葡萄糖酸钙可以服用，但一般还是以从食物中来获取为宜。