产后，多数新妈妈的时间都被宝宝挤满了，很难拿出一块完整的时间来专门锻炼某个部位。这就需要学会见缝插针，寻找一些随时都可以进行的锻炼方式来塑身。
最常见的不受时间和地点限制的锻炼形式有以下几种：
1.腹式呼吸
人的呼吸是随时随地都可以进行的，腹式呼吸也应该可以随时随地进行。新妈妈在抱孩子的时候，在休息的时候，在过马路的时候，在做饭的时候，等等，只要意识到自己正在呼吸，都可以以腹式呼吸法米代替普通的呼吸，如此可起到锻炼腹部肌肉的作用。
2.骨盆肌肉的锻炼
骨盆肌肉的锻炼也不分时间和地点，只要新妈妈一想到这个问题，都可以马上做骨盆肌肉收缩的动作，慢慢养成这样习惯，不但有助于促进子宫的恢复，而且可以提高产后新生活质量。
3.臀部肌肉的锻炼
臀部肌肉的锻炼即利用任何可以紧绷臀部肌肉的方式进行锻炼，新妈妈在抱孩子时，在打电话时，都可以有意识地让自己臀部和大腿根部的肌肉紧绷着，或者偶尔经常用脚尖走路以加重臀部肌肉的力量。
4.挺腰的锻炼
新妈妈只要站着且方便的话，都可有意识地停止腰板，想象身后有一堵墙，这样就能慢慢养成挺腰的习惯，保持身材的挺拔，慢慢改善产后松弛、大腹便便的气质。
也许还有其他锻炼方式可以随时随地进行。总之，只要新妈妈觉得某个动作不影响自己正常的活动或生活，又可起到塑身的功效，都可随时随地的进行。
孩子吃泡泡糖...
